tylko chodzi o to ze ja przed aerobami mam trening siłowy a po nim wale aeroby zapomniuałem wczesniej o tym napisac no to kiedy maoze jakies 30 min po aerobach ten gainer a kawa przed aerobami nie zaszkodz i co daje przyspiesza spalanie tkanki?mam jeszcze jedno pytanko czy jes sens brac kreatyne na redukcji???
Ja nie rozumiem tych co kg uwazaja za miare sukcesu. Kg to zbedne obciazenie ktore potem trzeba bedzie w pocie czola na redukcji zrzucac - bo przewaznie wiekszosc z tego to tluszczyk. Wazniejsze jak poszla sila i np ile cm w bicepsie.
Nie mam doświadczenia z yohą jedyne co zmieniam na redukcji to podbijam anaboliki żeby kompensować brak kalori poza tym standardowa redukcja. Moderator TomQ zawsze dużo pisał o yoimbinie spróbuj zapytać go bezpośrednio albo zajrzyj do tematów gdzie odpisywał w jej temacie bo ja nie mogę pomóc
Z jakiego powodu chcesz się odchudzić? Jesteś już szkieletor, jak zrzucisz jeszcze 5kg to będziesz wyglądać jak modelka na redukcji. Przemyśl sprawę, bo to co przedstawiasz to masakra.
Wystarczy że kolega jest na redukcji i ma zamiar wykorzytsać czas po treningu. Przyśpieszenie lipolizy. Co do posiłku polecam jak Łukasz ale cl dobrze znać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja jestem na redukcji . moze to głupio zabrzmi ale od 13 lipca do 15 sierpnia miałem 2 dobrych kolegów w gosciach i miałem urlop więc wiadomo :) . praktycznie codziennie woda, plaza , grile co kilka dni ale jak obliczylem to srednio wyszlo mi 3 piwa codziennie ( raz bylo jedno a raz 5-6 ) i mam wrazanie ze w tym czasie wlasnie odsłoniłem [...]
co myslicie o meso ? czytalem opinie i chyba jest ok zapomnialem napisac ze jestem na redukcji dieta jest takasi - jadles to ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-05-05 00:32:19
ziomlogos - "Nie wiem po co Ci gainer i białko na redukcji." - przede wszystkim po to żeby dobrze zbilansować dietę i zminimalizować straty mięśni:) schabek100 - jak z dietą?? jak wychodzisz z bilansem?? ile planujesz jeszcze wyciąć ?? wklej ankietą bo jesteś anonimem i nie otrzymasz satysfakcjonującej odpowiedzi.
No to nie ma co się dziwić ... byś zredukował z 10 - 15kg to od razu z 5 - 8 powtórzeń więcej... No i tak jak kolega wyżej wspomniał na redukcji wcale nie ma jakiś radykalnych spadów siły ... oczywiście przy odpowiedniej diecie...
ale co tested nutrition? To jest firma która posiada wiele produktów w swej ofercie, a Ty nawet nie podajesz o jaki produkt Ci chodzi, w jakim celu aakg? po jakiegoi węgle dodatkowe z diety powinny wsytarczyć, z reguły większość organicza spożycie węgli na redukcji.
Z warzyw: ogórek, sałata , marchewka, pomidor co do urozmaicenia to zastepować kurczaka rybą, twarogiem, białkami z jaj. Czyli te 104g tłuszczu to nie za dużo przy mojej wadze jeżeli jestem na redukcji? Trening zaczynam o 18 wiec ten ostatni posiłek o 21 jest po treningowy
Ale po co? Można tego używac, ale to samam chemia. Tłuszzce w diecie są potrzebne. No i walory smakowe takiego masełka klarowanego, czy oleju kokosowego są nie do przecenienia. To nie jest tak, że na redukcji trzeba za wszelką cenę unikać tłuszczy
Dwa moze 3 tygodnie temu napisalem podobny post. Na redukcji nie bylem w stanie wepchnac w siebie tylu kalorii ile mialem jesc. Po kilku dniach jedzenia sniadan co bylo dla mnie kompletna nowoscia, jem ile trzeba i jeszcze chodze glodny. Mozna to ogarnac choc wierz mi ze sam w to nie wierzylem.
jakby nie było to sama chemia przecież.napoje light na redukcji okey.ale wszystko ma swoje granice.1-2x w tygodniu puszka napoju może być.nie ma co pić tego litrami.lepiej napij się sobie wody gazowanej z cytryną lub limonką
